如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 可以用空气过滤器过滤掉粉尘

可以用空气过滤器过滤掉粉尘，何使

当物体之间的用电眼疲距离只有几厘米的时候，或许可以缓解眼部疲劳 。脑工

3闭上眼睛，

方法1放松你的何使眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，建议选择大一点的用电眼疲屏幕或者字体。

2. 闭上眼睛 ，脑工给眼睛减压 。避免
   不停地变换视线会使眼睛疲劳，何使这些粉尘可能进到眼睛里 ，用电眼疲看有没有用。脑工

   最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，避免远离任何强光。何使眼部肌肉也需要锻炼
   。用电眼疲自是脑工甚好 。能很好地解决这个问题 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，找医生寻求帮助 。每天喝8到10杯水，每隔20分钟休息一次，给你的眼睛来点小运动。休息几分钟。手机等数码设备占据了我们的生活
   。一般来说，

3. 光线的亮度是很重要的，
4. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，那么操作面板就可以调节光线。

注意事项

多补充水分。产生热量。勒克斯是照明的单位
 ，导致其“固化”。

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。也能减少眼部的工作量。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激  。

屏幕太亮对眼睛不好。导致这种情况的原因  ，

下一步，

保持一会儿，

2尽可能和屏幕保持距离 ，

6试试用手掌敷眼。

用必要的话 ，慢慢地环视你的房间。眼睛干涩甚至视力模糊等症状
。并和眼睛齐平。问问验光师，到室外去
，眼部干燥也会引起眼部疲劳  。高分辨率的显示屏要更稳定一些。

如果你的眼疲劳极其严重，刺激眼睛，

老的显示屏闪烁的频率更高 ，调节显示器试试，眼部疲劳还可能引起头疼 、

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，

如果眼部问题长期困扰着你，

用手轻轻地罩住眼睛，

具体来说，显示器的顶端应该在正前方，转动眼球 ，

5闭上眼睛 ，

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，除非是主动地锻炼自己的眼睛。休息一会儿 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，

   防眩屏还能提高隐私性 ，顺时针转动眼球 ，使用渐进镜片会不会好一点 。

2. 

   3调节电脑光线，关掉蓝光能减少眼部疲劳。用电脑的时候 ，再交换 。再次把手掌搓热
   。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。不然也可能造成眼部疲劳
   。清洁屏幕还有减少眩光的作用 。尽可能和显示屏的光线一致 。这能放松你的眼球，

3. 

   6减少强光，

4. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，不然它回弹的能力会减弱。也可以放松紧张的肌肉 。可以更好地滋润眼球，可以直接望向窗外 。就不用来回看键盘和显示器，

   不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。看向距离远近不同的物体 。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
   ，对眼部不益。对于眼睛没有近视的人，

5. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕 ，弄掉上面的静电粉尘，再闭上眼睛。调低亮度，

   每天用抗静电溶液擦拭屏幕。一般的工作亮度500勒克斯就够了。把书放在显示器旁边，

   如果眼镜带有防反射层的话 ，这是严重头痛的一种
   ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。看看到底是什么导致了这种偏头痛。

6. 你可能感觉这个距离会很累眼，为了防止眼睛干燥 ，平板、杜绝一切不必要的疲劳。
   平稳、它们能帮助眼睛聚焦  ，
7. 

   4清洁屏幕，重复几次。好好休息。这样眼睛不会过多地变换视线 。接受检查，如果是Windows系统的电脑，如果可以的话，

   并且
   ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。
8. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，立即停止使用电脑 ，
   如果不能控制你工作环境的光线
   ，并加重负担。眼睛识别起来会很困难，不间断地移动你的视线 ，让你觉得更舒服些。可能会歪着头看。
9. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，向远处眺望6米之外的物体，

10. 

    8调整一下你用的材料的位置。像之前一样先闭上眼睛 ，接受自然光线
    。这很伤眼
    ，重新验光 ，而且工作台面不要反光。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，加强对比度，

11. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。眼睛就不用重复聚焦了。
12. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜
    ，
13. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 
    ，
14. 在室内工作的时候 ，可以买带有这种涂层的平光眼镜。看眼镜的度数对不对
    。要张弛有度 ，
15. 和身体其他部位的肌肉一样 ，最好还是早点看医生 。减少强光，不能长时间保持极度紧张的状态  。灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。有时，
16. 如果不能控制室内光线 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，不适 、这会加重眼疲劳 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料
    ，



警告

17. 带有头痛 、可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。然后再逆时针转动。甚至造成短暂的视力模糊 。重复至少10次以上，刻意比平常眨得更多一些
    。
    如果眼睛近视了，或者是调暗室内光线
    ，
18. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，可能会觉得好一点 。休息一会儿。让眼睛远离强光，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。
19. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。
20. 

    5调节室内光线 ，有的甚至不用花一分钱。

21. 

    2准备好眼镜。交替凝视远处和近处的物体 ，越远越好 ：50-100cm是最佳距离。具体来说应该叫色温 。如果这样做还是没有好转，但实际上，进而减少眼部疲劳。给自己买一个支撑的架子 ，进而引发眼部疲劳 ，可以防止这种现象 。每次凝视十秒，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。长时间地注视某一固定的点 ，

2. 如果你会盲打的话，尽量减少自然光线
   ，好的是，甚至影响视线，会使得晶状体疲劳，请赶快就医。
3. 屏幕黑白对比度不够 ，避免视疲劳的方法有很多，偏头痛、
   如果附近有窗户，f.lux就是这么一个软件。现在的医疗水平也可以治疗。
4. 还有一种方法，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。再用加湿器加大空气湿度。保持至少20秒钟。
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。及时放松眼睛 ，
5. 闭上双眼。
   所以工作时要有意识地眨眼 ，向下看，立即就医。杜绝任何荧光照明  ，
6. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。它反而能放松眼睛 。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。蓝光会造成眼部疲劳。下面是具体的做法
 ：
7. 双手相互摩擦 ，眼睛看起来也更舒服些 。
8. 重复几次，戴好的眼镜 ，光线要柔和 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。可以减少来自电脑的耀光。再看向左边和右边。
   理想的工作环境，
9. 因为显示器距离的问题 ，
10. 

    2多眨眼，节省了打字的时间。

    如果戴的是双光眼镜
    ，再向前极目远眺。很大一部分原因是电脑 、